1. Fazer uma higiene oral completa, inclusive da língua (o limpador de língua remove três vezes mais saburra que a escova de dente);
2. Ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia de maneira fracionada;
3. Ter cinco refeições por dia e evitar um jejum prolongado maior do que quatro horas;
4. Mastigar no mínimo 32 vezes o bolo alimentar durante as refeições;
5. Evitar medicamentos xerostômicos;
6. Diminuir (é possível, sim!) o estresse;
7. Praticar atividade física no mínimo três vezes por semana com duração de 1 hora;
8. Não usar antissépticos orais que contenham álcool;
9. Privilegiar uma alimentação balanceada, uma vez que ela auxilia no funcionamento do intestino;
10. Evitar o uso excessivo de álcool e alimentos que apresentem em sua constituição o enxofre e de bebidas a base de cola como café, chá preto e refrigerante.
